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Oase GmbH • Harpener Feld 35 • 44805 Bochum • Telefon 0234 - 588 570

Fitness


Zeit für mich

Gerätetraining

Mit unserem Wissen an Ihr Ziel


Diagnostik

Analyse Ihrer Ausgangswerte


Ganzheitliches Rückentraining

Bei uns ist Ihr Rücken in guten Händen

Zu einem ganzheitlichen Rückentraining gehören die Komponenten Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung.

  • Rückentraining in der Gruppe, mit Musik, unter Anleitung eines Trainers
  • Individuelles Rückenprogramm, das genau auf Ihre Wünsche und Ziele abgestimmt wird
  • Hoch qualifizierte Rückenexperten mit jahrelanger Erfahrung
  • Bei bereits bestehenden Rückenbeschwerden sollten Sie zeitnah mit dem richtigen Training beginnen

five® - Rücken- & Gelenkkonzept

Die revolutionäre Trainingsbewegung

  • Five ist ein außergewöhnliches Muskellängentraining, einfach durchzuführen und effektiv
  • Das regelmäßige Training wirkt Verkürzungen entgegen, verhilft zu mehr Beweglichkeit und verbessert die Haltung
  • Five kann insbesondere bei hartnäckigen und chronische Rücken- und Gelenkbeschwerden helfen
  • Die Übungen optimieren Atmung, Durchblutung und den gesamten Energiefluss

Personal Training

Mit unserem Wissen zu Ihrem Ziel


Functional Training

Training von Funktionen und Bewegungen


Jogging / In- und Outdoor Laufbahn

Joggen macht einfach Spaß

Jogging ist nach wie vor eine sehr beliebte Ausdauer Sportart und trainiert nicht nur das Herz-Kreislaufsystem, sondern auch viele Muskeln im Körper.

  • Trainieren Sie auf unseren Joggingbändern oder unserer Indoor Laufbahn
  • Sicher, komfortabel und unabhängig von Wetter und Jahreszeit

Fitwell - Firmenfitness

Das FirmaFit Programm


Wir haben für Sie geöffnet

Öffnungszeiten Weihnachten

Heiligabend

Di. 24.12.2024 von 7.30 - 13.00
Keine Küche 

09.00 - 09.45 - Rücken Fitness (GS)    
10.00 - 10.40 - Aquafitness    
10.00 - 11.00 - Bodystyling (DS)    
10.15 - 11.00 - Ganzkörpertraining (S3)    
10.30 - 11.30 - Cycling    
11.00 - 11.40 - Aqua Fitness    
11.15 - 12.15 - Pump (DS)    

1. Weihnachtstag

Mi. 25.12.2024 von 15.00 - 20.00
Keine Küche 

15.30 - 16.30 - Bodystyling (DS)    
16.45 - 17.45 - Rücken Fitness (GS)    

2. Weihnachtstag

Do. 26.12.2024 von 7.30 - 20.00
Keine Küche 

09.00 - 09.40 - Aqua Fitness    
10.15 - 11.15 - Faszientraining (GS)    
10.00 - 11.00 - Box Special    
10.30 - 11.30 - Cycling    
10.00 - 10.40 - Aquafitness    
10.00 - 11.00 - Pump (DS)    
11.30 - 12.10 - Aqua Fitness    
11.30 - 12.30 - YogaFit (GS)    
11.15 - 12.00 - Ganzkörpertraining (S3)    
11.15 - 12.15 - Bodystyling (DS)    
12.00 - 13.00 - Cycling    
12.30 - 13.30 - Bodystyling (DS)    



DS = Dancestudio    
GS = Gymnastikstudio    
S3 = Studio 3    

Die Oase schließt alle Bereiche inkl.
der Umkleiden und Nassbereiche zu
den angegebenen Zeiten.

Zutrittszeit bis jeweils
30 Minuten vor Sportende.

Wir wünschen Euch eine
harmonische Weihnachtszeit.

Euer Oasen Team

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Wir haben für Sie geöffnet

Öffnungszeiten Silvester und Neujahr

Silvester

Di. 31.12.2024 von 7.30 - 13.00 Uhr
Keine Küche    

09.00 - 09.40 - Aqua Fitness     
09.30 - 10.30 - Cycling     
09.45 - 10.45 - Box Special (S3)     
09.30 - 10.30 - Bodystyling (DS)     
09.45 - 10.45 - YogaFit (GS)     
10.00 - 10.40 - Aqua Special     
11.00 - 12.00 - Cycling     
11.00 - 12.00 - Silvester Special (DS)     


Neujahr

Mi. 01.01.2025 von 15.00 - 20.00 Uhr
Keine Küche  

15.30 - 16.15 - New Years Styling (DS)     
16.30 - 17.30 - Rückenfit 2025 (GS)     


DS = Dancestudio     
GS = Gymnastikstudio     
S3 = Studio 3     

Die Oase schließt alle Bereiche inkl.
der Umkleiden und Nassbereiche zu
den angegebenen Zeiten.

Zutrittszeit bis jeweils
30 Minuten vor Sportende.

Wir wünschen Euch einen
guten Rutsch ins neue Jahr.

Euer Oasen Team

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Wir suchen

Verstärkung für unser Trainerteam

Wenn Sie gerne in einem motivierten Team arbeiten möchten und sich mit viel Engagement einsetzen, freuen wir uns auf Ihre Bewerbung.

Weitere Infos hier:

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